Download Teknologi App
Teknologi.id - Attention Span atau yang lebih dikenal dengan rentang perhatian waktu, adalah jumlah waktu yang digunakan sesorang untuk berkonsentrasi atau memfokuskan perhatian pada sesuatu.
Attention span yang dimiliki setiap orang selalu berbeda-beda tergantung pada kebiasaan atau tingkat ketertarikan terhadap sesuatu.
Seseorang dapat memiliki attention span yang pendek akibat penggunaan gadget, seperti scrolling media sosial atau menonton video dengan durasi pendek.
Faktor lain seperti stres, kurang tidur, dan kondisi sekitar yang penuh distraksi juga dapat membuat attention span berkurang.
Kebiasaan-kebiasaan ini seringkali tidak disadari yang dapat menghambat seseorang untuk menyelesaikan sesuatu secara efisien dan fokus . Berikut ini adalah tanda-tanda attention span-mu mulai berkurang yang harus kamu waspadai!
Baca juga: Mengapa Kita Mengingat Beberapa Hal, Namun Melupakan yang Lain?
5 Tanda Attention Span Mulai Berkurang
1. Lebih suka video pendek
Video berdurasi pendek sering menarik perhatian banyak orang untuk ditonton. Video pendek selalu memberikan hiburan secara langsung atau informasi secara cepat. Seseorang cenderung menyukai video pendek untuk menghemat waktu mereka.
Namun, kebiasaan mengonsumsi video pendek secara berlebihan dapat membuat otak menerima rangsangan dengan cepat, sehingga membuat seseorang sulit untuk fokus dalam waktu yang lama.
Jika hal ini sering kamu alami, kamu harus waspada karena video pendek dapat mengurangi tingkat fokus. Cobalah untuk menonton video dengan durasi yang panjang agar otak terbiasa untuk fokus dalam jangka waktu yang lebih lama.
2. Selalu menonton video dengan kecepatan tinggi
Seringkali ketika seseorang menonton video dalam durasi dan penjelasan yang cukup lama, mereka akan menggunakan fitur percepat, seperti yang ada di TikTok atau YouTube.
Kebiasaan ini sering dilakukan ketika seseorang merasa bosan dan sulit fokus dengan durasi video yang panjang. Kamu yang sering melakukan hal ini harus waspada karena dapat menurunkan tingkat fokus-mu.
Jika kebiasaan ini terus berlanjut, kamu akan kesulitan untuk mendengarkan penjelasan seseorang dalam waktu yang cukup lama.
Mulai biasakan untuk menonton video dengan dengan kecepatan yang normal untuk memperbaiki tingkat fokus-mu. Terlebih lagi, menonton video dengan kecepatan yang normal dapat membantu penyerapan informasi yang lebih baik.
3. Tidak menyelesaikan buku yang dibaca atau film yang ditonton
Bosan membaca buku atau menonton film juga merupakan tanda bahwa attention span seseorang mulai berkurang. Kita sering menjumpai buku atau film yang cukup membosankan dan mengantuk, yang membuat kita memutuskan untuk tidak menyelesaikannya sampai akhir. Namun, jika sering melakukan hal ini, ini adalah pertanda bahwa attention span-mu mulai bermasalah.
Saat membaca buku atau menonton film, seseorang seringkali terdistraksi atau memikirkan hal lain. Hal ini tentu saja dapat menurunkan tingkat fokus dan konsentrasi.
Untuk mengatasi hal ini, cobalah untuk tetap fokus dengan buku bacaan atau film yang ditonton, kendalikan diri dari rasa bosan atau hal-hal yang menganggu, dan bertanggung jawab untuk menyelesaikan buku atau film yang sudah dimulai.
4. Kesulitan menyelesaikan tugas
Sering melompat dari satu tugas ke tugas lain tanpa menyelesaikan tugas pertama, adalah tanda attention span-mu berkurang.
Kamu kesulitan untuk fokus pada satu tugas, dan cenderung beralih ke aktivitas atau tugas yang lain. Keinginan untuk melakukan berbagai hal sekaligus tanpa menyelesaikan satu pun dapat mempengaruhi produktivitas.
Jika kamu sering mengalami hal ini, kamu harus waspada. Sebab, ini menunjukkan kesulitan dalam mempertahankan fokus dan konsentrasi dalam jangka waktu yang lama.
Untuk mengatasi hal ini, biasakan untuk fokus dengan satu tugas terlebih dahulu dan kerjakan tugas yang lain jika tugas-mu yang pertama telah selesai.
5. Mudah bosan ketika mendengar penjelasan seseorang
Tanda terakhir yang harus kamu waspadai bahwa attention span mulai berkurang adalah mudah bosan ketika mendengar penjelasan seseorang.
Kamu akan mudah bosan dan mengantuk ketika mendengarkan seseorang. Kamu juga kesulitan untuk mencerna informasi dan sering tidak fokus dengan penjelasan yang disampaikan.
Hal ini tentu saja berdampak buruk karena memberi kesan seakan-akan kamu mengacuhkan dan mengabaikan orang yang sedang berbicara.
Cobalah untuk menghargai lawan bicara mu dan mempertahankan diri agar tidak mengantuk yang dapat membuat fokusmu terbagi.
Penurunan attention span dapat memengaruhi produktivitas seseorang. Hal ini disebabkan oleh banyak hal, salah satunya karena kebiasaan menonton video dengan durasi yang pendek.
Video pendek yang dimaksud sering kita jumpai dari beberapa platform, seperti TikTok. Jadi, tidak heran jika kebiasaan scrolling TikTok dapat menurunkan tingkat attention span seseorang.
Salah satu cara yang paling efektif untuk memperbaiki attention span-mu adalah dengan membiasakan diri untuk melakukan aktivitas yang dapat melatih otak untuk tetap fokus.
Cobalah untuk tetap fokus dan menyelesaikan buku yang kamu baca atau video yang kamu tonton. Biasakan juga untuk tidak mudah terdistraksi oleh hal lain dan pertahankan tingkat fokusmu pada sesuatu.
Baca Berita dan Artikel yang lain di Google News.
Tinggalkan Komentar